還暦超おっさんの自炊レシピ~野菜を食べよう~

毎日のおかず作りに、失敗しない味付けのコツ

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ブロッコリーのツナ和え

ブロッコリーの簡単和え物 ・・・ もう一品欲しいときに便利です ・・・ 

ブロッコリーのツナ和え1

ブロッコリー 1/2個の花蕾や軸を一口大にカットし、500Wレンジで2分ほどチン ・・・ 
ブロッコリーのツナ和え2

ボールにチンしたブロッコリーと ・・・ ツナ缶 1/2缶をつけ汁ごと、本つゆ小さじ1を入れ、混ぜ合わせ ・・・ 器に入れ、16切り味付け(または焼き)海苔を1~2枚ちぎってのせ、出来上がり。
ブロッコリーのツナ和え3

以上
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  1. 2015/05/09(土) 18:18:53|
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